一、几点前言
1、不必积累人数。
从自身健康着想，我们也实在不用和太多男人上床。不是你和越多的男人上过床就越能获得快感，女人的性快感很复杂的，百人斩不会帮你积累经验值。也别以为遇到一个绝世高手你立刻就能获得快乐了。那太难了。绝世高手可遇不可求，何况高手也喜欢和高手过招。当然如果对方恰好喜欢青涩的处女……那也是一种口味。
树立一个观念，哪怕你遇到的是普通款的男人，你也能在过招中慢慢成为高手。我有生之年经历的两个男人都不是高手，但我现在还是可以在这里跟你谈房中术。
2、健康的性态度。
性过程中，放松自己，想象全世界的男人都迷恋你的身体，你既不矜持也无须端庄，你要做的就是在极致的快感里，让眼前这个男人为你疯狂。
3、假高潮可耻。
太挫败对方，也太委屈自己了。没有就是没有，无须过于在意，不是每一次性快感都会迎来高潮。如果你装了一次，对方会记住下一次还要这样做……你要再装一次。
4、别迷信岛国动作片。
假的。
二、女性的高潮
女人的高潮表现不尽相同，有的人是简单的抽动两下，有的人会失神、抽搐、狂叫，有的人甚至会喷水。不要因为她的表现没有那么激烈，就觉得她还没有到更爽的地方，甚至加大刺激，她会难受的。（刚射完立刻帮你撸你也难受的。）
楼主自己的反应是属于比较大的，在高潮到来前，整个身体肌肉绷紧，下身会不自觉做小幅的挺立活动，会屏住呼吸，整个人陷入到失神状态，然后在某一个瞬间，体内会有少量热热的液体喷洒出来（自己就可感觉到有水射出来），整个身下会湿透，在很投入的情况下，整个抽搐颤抖会持续一分多钟。
三、男人该做的事
其实就是男人的口活。这是我专门写给男人看的。会很长，慎入。
一般来说和男人舌吻的时候就能感觉到一个男人的口活资质如何了。接吻的时候感受对方嘴唇和舌头的力度，只会张大嘴巴伸出软趴趴的舌头的男人就不用期待他的口活了。
我喜欢舌吻。伸进舌头进对方的口腔，捕捉对方的舌头，交缠在一起，感受唾液的交换，同时嘴唇很有力度的抿住对方的唇，偶尔把对方的舌头捕捉进自己的口腔，然后继续交缠……
燃情指数很高。
刚才我是教你怎么通过接吻判定男人的口活。（注意，不是只有吻技好的男人才口活好。注意感受他唇舌的力度和灵活度~）接下来进入正题。
对很多只有阴蒂高潮的女人来说，前戏才是她们的最爱。如果你真爱她，花些心思研究透是很能彻底俘获她的心的。
1、首先洗个澡。
用比较温和的沐浴露，不要太香了。如果自身体香就不错的，清水多淋浴几遍也可以，毕竟女人自身的荷尔蒙才是最佳催情剂。阴部洗干净点，这样他为你服务的时候就不容易分心了。
2、燃情。
一开始先帮她燃情，通过接吻、抚摸和赞美。先抚摸她身体不太敏感的部位，可以是脸颊，手臂，小腿，轻柔而缓慢，营造一种深情的氛围，同时赞美她，你好美、皮肤好滑、小腿好性感，让她深信自己在你眼里充满魅力，整个人放松下来开始投入。用把头埋进她的耳朵下方一点的发间，深吸一口气，她会很快进入一种紧张状态，紧张了就开始兴奋了。
然后你可以深深吻住她的嘴唇，用舌头温柔的搅动、交缠，渐渐的，开始吻的狂野一点，她会发出嗯啊声，然后顺势把手移到她的胸部，从乳房下端托住，手指尽量把乳房整个包围住，轻轻的揉捏，她会有种想“噢”的感觉，记得手法跟随着你深吻的节奏，她感受到这种节奏就会更投入起来，你可以慢慢加大力度。
然后你可以离开胸部，游走到她少人触及的腰侧，两侧都照顾一下，稍微摸几个来回，你的抚摸就是无声的赞美。不要顺势就游走到阴部了。你知道我们在讲口活，现在口活开始。
3、口活。
这个时候可以去照顾一下她的耳朵了，女人的耳朵很敏感，你舌头探入时甚至有一种类似插入的快感，太刺激了，这也是为什么我到了现在才让你舔的原因。好东西要留到后面用。
靠近耳朵的时候，嘴唇微张，让她感受到你舌尖的湿度和温度，要轻，要柔，要注意对方的反应，用舌尖都快速舔了一遍之后忽然含住她的耳垂，此时你的呼吸正好差不多就在她的耳洞附近，一面被湿润温热包围，一面又有粗重的踹息声……你自己感受一下有多销魂。如果不是很青嫩的妹纸，可以尝试卷起舌尖稍微插入一点耳朵，这种抽插动作她会疯狂的。（放心，你进不去耳洞的，顶多只是顶到洞口。）
然后你顺势转移到颈部。颈部这里基本用不上舔，靠的是嘴唇部分的力度。用嘴唇每吻她一个地方都变得很用力（我不是要你停在一个地方种草莓，没有妹子喜欢留吻痕的）。要吻的很快速又很有力度，整个人压她正上方，她会不由自主的头往后仰，留出更多的颈部皮肤让你照顾。
别停留太久。接下来是乳房。但是从锁骨开始，别一开始就到乳头。其实通过刺激乳头就可以达到阴水如潮的情况很多。在你用舌尖或轻或重或湿或干都照顾了一遍整个乳房之后，用手揉捏住乳房的下端。（乳房的下方集聚了很多性感带，常常照顾它，你会有意想不到的收获）你的舌头必须出场了，用舌头刷过乳头，我们舌头最粗糙的地方在舌面上，用这个位置多刷几遍乳头。
然后把乳头含进嘴里用舌头搅动。你的舌尖要有力，可以轻轻压住乳头，再能从下方挑起来，然后能用舌尖非常快速的上下拨动乳尖，这个时候你会发出比较大的“嗒嗒嗒……”声，不用管它，继续，时不时全部吞进去用舌尖搅动，然后吐出来用舌尖用力舔舐，重复几次。在这种情况下，她会感觉阴道内有热热的液体不停的流出来，非常渴望那里被刺激被插入。
这样之后，稍微照顾一下小腹和腰部，不用太久，因为此时她已经非常渴望你刺激她的阴蒂了。别让她等太久，否则集聚的快感会慢慢消散。
对于比较害羞的妹子，你可以先去照顾一下她的大腿、大腿内侧，赞美她，多鼓励她，慢慢引导她放松，展现阴部给你。
对于耐受度高的熟女，你可以更快一些进入主题，她已经非常非常湿润，甚至呻吟声催得你恨不能一把掏出家伙把妖女就地正法，但是……等等，你想看她在你唇舌下娇喘浪叫，高潮连连的对吗？这就是我们的重头戏。
4、舔阴。
凑近她的阴部，深吸一口气，然后热热的从鼻腔喷到她的阴部，一阵温暖的感觉会让她瞬间投入，做好让你服务的准备。
鉴于多数DIY女性都有夹腿经历，让她平躺着，双腿伸直，你埋在她的双腿间，尽量不要压到她的腿（到高潮的时候，她的腿需要很有力的绷直来加深高潮）。把她的腿抬起来放在肩膀上，或者九十度角垂直，都不助于她达到高潮。别学岛国电影。
看了前面的大家应该也体会到两件事，口活这件事，要先照顾整体，然后重点围攻；好东西留到后面用会事半功倍。
你要照顾她的阴唇、阴道口、会阴。用舌尖舔上一片小阴唇，贴近嘴唇轻轻拨动，小阴唇的里外面都照顾到，然后换另一片，照样如此。
然后用舌尖试探性刺激一下会阴（肛门连接阴道那一块区域），每舔两三下小阴唇就低下一点刺激一下会阴处，她会变得舒坦放松……然后你可以从阴唇最上端一路舔到会阴口，来回几遍。
此时她的快感已经累积到了不得到高潮不罢休的境界了，如果你不给她就会被踢下床了。所以接下来重头戏来了。
重点围攻的是小阴唇、阴道口、阴蒂。
把自己从她两腿中间解放出来，躺在她上面稍斜一点。
接下来分开她的阴唇，找到阴道口，用舌头打圈，忽轻忽重，此处的轻是类似蜻蜓点水一般的点一下，而重也是比较轻的那种，要轻柔一点，那里非常娇嫩（一旦有痛感，就完全不可能到达高潮了），速度由慢到快之后，轻重力度也可以稍微各加10%。偶尔你也可以用整个嘴唇贴上阴道口，然后用舌尖一吞一吐撩拨它，在一阵温暖和舒坦中来点温柔的刺激，她会爱死你的。
这个时候她全身心都在感受阴道的快感，阴蒂也就充血胀大探出头来了。但你不刺激阴蒂的话，她只是会觉得有点胀，想被插入，但并没想高潮。你可以稍微移开嘴唇，用湿润的舌尖来回慢慢扫过阴蒂，她的阴蒂就会被唤醒，开始渴望高潮。这个时候继续回去刺激阴道口，用上一自然段的技巧，速度和力度可以再加10%左右，因为此时她很兴奋，耐受度已经提高了。
舔阴道时，你可以把舌头好像阴茎一样插入她的阴道，灵活的搅动。不必强求插入多深，其实只要你插入了，她就会觉得非常舒服。太深的话你很容易累，反而不利于后面的作战。同时你也可以时不时撩拨一下阴蒂，她会开始抓狂，会非常努力集聚你不经意扫过时给她的那点快感，变得更加敏感和兴奋，你可以在靠近阴蒂的下方处不断进军，她会默默往下移动自己的阴部，在心里渴望你快点刺激它啊！就是那里啊！但你就是不上去，只是偶尔蜻蜓点水用湿润的舌尖扫一下而已，她就会变得越来越敏感。
做了这么久，也该给她高潮了。但是这个部分也不容易，除非是熟女，可以自行调配快感，就是不论你到底技巧怎么样，只要你在刺激那里，我可以自己集聚快感并且把它送到该去的地方，然后达到高潮。对于多数青涩的妹子来说，男人们还是很需要努力的。
舌头一定要湿、一定要轻、一定要有力度。
你们还记得我怎么教你们刺激乳头的吗？
我就知道你们这些听课不认真又不做笔记的人会翻到前面去看。
其实大同小异。（不要以为不停的狠命的舔她就会高潮，那是岛国动作片，那么用力，阴蒂一旦有痛感就无法高潮了。）
全程务必轻柔，有力度，灵活。你可以用舌尖轻轻朝下压住阴蒂，然后舌尖一溜走又从阴蒂下方稍微挑起来，用舌尖悬空左右拨动阴蒂，注意是轻柔快速的，时不时把它整个含进嘴里快速轻轻搅动，不要碰到牙齿，最后吐出来，用舌尖快速的上下舔舐。（如果这些你暂时记不住，那就直接用舌尖做两件事，拨动和快舔。）
这个时候一定要注意她的反应，如果她很舒服，那就保持住，如果她嘴唇微张声音渐弱感觉不够尽兴，可以往上加5%的力度和速度。要非常非常小心加力度这件事，因为此时她非常兴奋和投入，你含住她的阴蒂时甚至可以感觉到它在跳动在发烫。千万不要因为一点痛感毁了她到达高潮的机会。
此时她应该已经离高潮不远了。用上嘴唇隔开阴蒂罩，用下唇撑开她的阴唇，含住她的阴蒂，她的全世界都在你的口中，是时候发动最后总攻了。着重运用上上自然段，反复来上几轮，她的身体会开始绷直，整个臀部会离开床悬空着，阴部凑近你的嘴，呈现迎合状，伴随着比较强烈的颤抖，她快到了，同样的手法，加点速度，她大腿会越夹越紧，出很多汗，伴随着一个强烈抽搐和一声轻呼，整个人忽然全部放松下来，她高潮了。这个时候你可以保持含着阴蒂，整个嘴唇贴住阴道口，她会感觉非常温暖和舒坦，在这种情形下阴道里的小幅喷水会显得极其舒服，可以加深她的满足感。
当然耐受度高的妹子可以短时间内拥有数次高潮。待她稍微休息了半分钟后，你观察到她已经不再抽搐了的时候，舌尖用很轻的力道重新刺激她的阴蒂，继续运用刚才的技巧，一点点往上加速度和力度，由于已经受了很多刺激，她很容易集聚快感，大概不用三分钟，她第二次高潮又来了，而第二次往往比第一次快感更强烈。
楼主有一次在前戏里高潮了4次，到最后脑子都疼……整个腿一直都在发抖……
【ps1：许多男士看到这一节如此长的篇幅会觉得很恐惧，要做这么长时间吗？楼主是个描写细致的人，别怕，实际操作时间并不长。大概控制在几分钟到十几分钟之内，视乎男士的技巧和女士的耐受度，我们的宗旨是开心就好。口活不必追求时长，要知道太久不高潮她的快感也会慢慢消散的。
ps2：有人说妹子不喜欢口活。她有可能是怕脏，或怕委屈你，或羞涩……作为一个绅士还是应当在这方面担当引诱工作的，有一种类似“求着让你爽”的感觉。所谓性爱，还是要以两人都得到快乐为宜。多练习多交流，相信自己，你们会很性福的。
ps3：有男士在怀疑女性的爱液会不会不能入口……呐，要知道女性做BJ的时候也会吞进男性的分泌液，那些是干净的，成分也无害。平时让性伴侣注意生理卫生（每日清洗），营养均衡，健康的身体是不会有异味的。
当然有两种情况你们就别做了：1、月经前那几天，由于白带增加，阴道稍有味道；2、月经刚结束头两天，可能还有残余血腥。】
三、正餐
1、前戏之后……
在阴蒂高潮之后，她会非常渴望被插入。也有的人在身体还在抽搐时，就会特别渴望被插入，可以加深高潮。
如果这个时候你由于前戏太久已经软了的话，可以请妹子为你口一会儿，重振雄风之后再插入。
年轻女人和虎狼女人还是很有区别的。一般来说，年轻时耐受度不高，经受不了长时间的做爱。有时候受不了刺激会期待对方快点结束。但是虎狼时因为耐受度提高，同时对身体更熟悉，能掌握到快感在哪里，所以更能享受到长时间做爱的快乐。
因而在和年轻女孩做爱的时候，体力和爆发力很重要。
男人快感积累到射，感觉应该都是差不多的。（当然基因也会决定很多东西，比如有些秒射…）但是有的男人会任由自己一马平川积累快感，最后箭在弦上不得不发，于是就不持久。
但如果在做的过程中偶尔放松，暂停快感，换个姿势，分个神帮她刺激一下阴部，呻吟一下（男人的呻吟其实非常帮助妹子投入放松，不用害羞，大胆的吟出来吧），时间就会稍微长一点，当然最后还是会有不得不射的时候。这个多加练习就可以了。
作为一个年轻妹子我的经验是，要快、狠、深。基本上男人从上方深深的纵贯进女人的身体，并且保持一个高频的插入动作时，快感会让人眩晕，尿意会非常明显，欲望被快速的开采出来。如果体力够好，我怀疑这样应该都可以G点高潮了。
2、关于女上位。
姿势这个因人而异。每个人的身体构造都有细微区别，喜好也不尽相同。没什么好讲的。但如果热爱性这件事的话，我建议女性应该锻炼下女上位。
楼主自己是个在床上非常放松也非常投入的女人，我几乎热爱一切姿势，也几乎没有排斥的项目。放松和投入，应该是我可以得到这么多高潮的重要因素。我和现任的经验是在一天一夜里，他射了6次，我高潮了约10次（次数太多，不记得了）。完全没有不适感，只有无尽的舒服，和还想要……（捂脸）
好了，回到女上位。女上位确实是可以让你变得更主动更掌控的一个姿势。你可以控制自己被插的深度，角度，速度。
楼主小时候学舞蹈，大学时练了两年瑜伽和一年健美操，现在一周健身三四次，是属于身形柔韧，肉质紧实，腰部灵活有力的类型。
一般在我高潮之后，会特别想被插入，这个时候他如果插进去会感觉特别湿热，有轻微的蠕动，而我会双腿缠绕住他，并抱住他，一起感受着从阴道传递到全身的抽搐。他小幅挺插的时候，简直有种要升天的快感。我在他的抽插中稍微休息一会儿，从高潮的疲惫中恢复之后，就可以翻身上马自己做主人了。
把腿分开点，跪在他腰侧，留点空隙别夹着，他待会儿还要动作的。如果没有什么劈叉经验的，平时可以多压压腿。但如果他腰很粗的话……那就算了吧。（除了JJ短小之外，这也是我不喜欢胖子的原因之一吧。）
用手扶着或者让他帮忙，找到阴道口，稍微顶住一点，以免它淘气滑开。慢慢坐下去。坐太快可能会有被贯穿的感觉……你可以在插入三分之一左右的深度开始做个小幅度的抽插。这个时候你基本用点腰力和腿力就可以了。慢慢找到那种舒服的感觉，闭上眼睛，把注意力放在阴道的感觉上，稍微收紧点阴道肌肉。慢慢再坐得更低一点。一点点加。直到你完全坐到根部。如果别的姿势你们是契合的，那应该也会适应这种深度。
这个时候可以双手撑着他的腰腹或者胸部，扭动你的腰肢。自己找到取悦自己的方式。感到舒服之后，就会开始想要更舒服，自然速度就会往上提，你的腰部自然就扭动得更快。
在累了的间隙，可以让他扶住你的腰，从下面做顶插的动作，你稍微悬空一点点，留给他空间，就可以扶住床头感受暴风骤雨一样的抽插了，因为这个时候男人是很省力的，所以他可以更持久也更猛烈。
最重要是在女上位中投入，找到自己的快感，当一旦捕捉到一点快感的时候，马上毫不犹豫抓住它，用一切力量和手段加深它。
我在女上位的时候就是让自己全身心投入，自己撩动头发，眼神迷离，嘴唇微张，心里暗示自己是个尤物，男人在我身下为我疯狂。捉住他的手放在我的胸部揉捏，全程放松自己的声带，有什么呻吟都让它出来。唯一还在全神贯注感觉的就是我的阴道。将腰肢摆动起来，前后左右上下，感受下你开手动挡的车那种感觉吧，每个档都去挂一下。
在某一个点我感受到了别样的舒适，于是就不顾一切刺激那个点，开始高叫，腰肢动的激烈又快速，他在我身下变得铁硬，我于是更加感受到那个点被刺激到，于是就更加扭动得像电动马达一样……反复几次，就忽然全身放松下来，阴道里开始剧烈的收缩。整个人坐在他身上开始抽搐起来。然后半分钟后，他抱着我开始狠命的顶插，我又感到新一轮的快感，于是又开始疯狂的扭动腰肢……当然这一次他在我之前射出来了。
还有一种是蹲式的。就是像女人平时用蹲式洗手间那种姿势……虽然不雅观，但是它进的非常深，也让你变得非常紧，比较松的妹子或者想让他快速射出来的……可以试一下。这个最考验的是腿力。平时练练青蛙跳吧。
没有男人不喜欢女上位的。因为视觉刺激非常赞。也是男人最省力的一种。如果你碰巧擅长这个，是能在他那里大大加分的。有的妹子会傲娇的说，我干嘛要这种加分啊？
呐，我始终觉得，看着心爱的男人被自己取悦到以及与自己心爱的男人共登极乐，实在是世间至美之事。
我始终记得我坐在他身上开始抽搐时他眼里那种欣喜的表情，以及每一次做爱他都很沉醉的叫我尤物那种神情，我觉得很幸福。
所谓爱一个男人，不就是为了他变成更好的自己吗？
3、妹子的体力
多锻炼吧。没什么好说的。柔软训练和体能训练都要跟上。舞蹈瑜伽是不错的柔软训练，跑步、单车、仰卧起坐这些也很适合增强耐力。